Thaimedtechjob.com

TMTJ : NEWS => บทความสุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: webmaster ที่ พฤษภาคม 05, 2018, 09:40:37 am

หัวข้อ: http://health.haijai.com/4435/
เริ่มหัวข้อโดย: webmaster ที่ พฤษภาคม 05, 2018, 09:40:37 am
(http://my.haijai.com/article/health/20170713_health_3.jpg)




ปัจจุบันนี้คนทำงานป่วยเยอะขึ้น ส่วนหนึ่งมาจากการกินอาหารตามใจปากและไม่ออกกำลังกาย ประกอบกับนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ แถมยังทำงานจนเครียดอีกด้วย

 

 

เพื่อปรับสมดุลการทำงานไม่ให้เป็นปัจจัยก่อความเจ็บป่วย เรามาเช็กกันดีกว่าว่า ทุกคนกำลังทำงานจนเครียดเกินไปหรือเปล่า จากหนังสือ “คู่มือกำจัดความเครียด” มีวิธีเช็กการทำงานหนักชวนเสี่ยงโรคเครียดมาฝาก

 

1.คุณมักจะเอากระเป๋าทำงาน คอมพิวเตอร์แล็ปท็อป โทรศัพท์มือถือ และงานอื่นๆ ติดตัวไปด้วยนอกเวลางานหรือเปล่า

 

 

2.คุณมักจะเอาหนังสือแนะแนวปรับปรุงตัวเองติดตัวไปตอนพักร้อนด้วยเสมอ เพราะคาดหวังว่ามันจะช่วยทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นใช่ไหม

 

 

3.คุณมักจะเช็กสัญญาณไฟที่โทรศัพท์ทุกครั้ง ที่กลับเข้าห้องพักในโรงแรมว่ามีข้อความฝากไว้หรือเปล่า

 

 

4.คุณทำงานมากกว่า 47 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

 

 

5.คุณมักรีบร้อนโทร. กลับ เช็กข้อความจากที่ทำงาน หรืออ่านอีเมล ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนในโลกใบนี้

 

 

6.เจ้านายหรือเลขาฯ ของคุณมักจะรู้เสมอว่า จะติดต่อคุณได้อย่างไรเวลาที่คุณพักร้อน

 

 

ถ้าคุณตอบว่า ใช่ เพียงข้อใดข้อหนึ่ง คุณน่าจะเป็นสมาชิกของสมาคมคนขาดสมดุล

 

 

หากอยากมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น เต็มที่ขึ้น คงถึงเวลากดสวิตช์เข้าสู่โหมดกิน นอน พักผ่อน และออกกำลังกายให้เป็นเวลา เพื่อลดความเครียดแล้วคืนสมดุลให้แก่ชีวิตแล้ว





ที่มา....http://health.haijai.com/4435/