เมื่อพูดถึงวัยทอง คนจะนึกถึงความแก่ ผมอยากเสนอผู้อ่านให้มีมุมมองดี ๆ เกี่ยวกับวัยทอง
เป็นความจริงตามธรรมชาติโดยไม่อิงทฤษฎีการแพทย์สมัยใหม่มากนัก เพราะบางครั้งการแพทย์แผนปัจจุบันพยายามทำให้ห่างจากธรรมชาติไปเรื่อย ๆ
เริ่มที่ความคิดก่อน เราควรจะคิดอย่างไรกับภาวะวัยทองและอาการของวัยทอง โดยไม่คิดว่าเป็นโรค เป็นปรากฏการณ์ตามธรรมชาติที่ทุกคนต้องเผชิญ เป็นส่วนหนึ่งของวัฏสงสาร เกิด แก่ เจ็บ
ตาย
วัยทองเป็นอาการของร่างกายและจิตใจ ที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนทุกตัวในร่างกาย ตัวที่ส่งผลชัด ๆ มีอยู่ 4 ตัว ได้แก่
1.ฮอร์โมนเพศทั้งหญิงและชาย ผู้ชายก็เกิดอาการวัยทองได้นะครับ หลายคนไม่รู้ตัว อาการที่พบบ่อย ๆ คือ ความต้องการทางเพศลดลง ไม่กระตือรือร้น เฉย ๆ ต่อการกระตุ้นภายนอก สาธุ จะได้ลด ละ เลิกตัณหาไปได้ระดับหนึ่ง
2.ฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต เป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรากระฉับกระเฉง เมื่อลดลงจึงทำให้ปวดเมื่อย อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เหงื่อออกง่าย ร้อนวุบวาบตามตัว ใจสั่น ฯลฯ
3.ฮอร์โมนไทรอยด์ ต่อมไทรอยด์จะทำงานน้อยลง ทำให้เซื่องซึม อ้วนฉุ ๆ เพราะกินอะไรมากไปหน่อยเดียวน้ำหนักก็ขึ้น กลายเป็นห่วงยางที่พุง ต่างจากตอนเป็นหนุ่มเป็นสาว กินอย่างไรก็
ไม่อ้วน
4.โกร๊ธฮอร์โมน ฮอร์โมนที่ทำให้เจริญเติบโต เมื่อลดลงไปจึงทำให้ความเป็นหนุ่มเป็นสาวลดลง
เมื่อรู้สาเหตุและผลลัพธ์แล้ว อันตรายที่เกิดขึ้นมีดังต่อไปนี้
- อาการทางกาย เช่น ปวดตามข้อต่อโดยเฉพาะบริเวณหลัง เนื่องจากกระดูกบางลง ความแข็งแรงของกระดูกลดลง รวมทั้งโรคอ้วน
- อาการทางใจเป็นทุกข์ เพราะอาการไม่พึงประสงค์ทางใจ เช่น เหนื่อย เหงื่อออกง่าย ใจสั่น อ่อนเพลีย ไม่คึกคัก ฯลฯ
เราควรทำอย่างไร
1.ให้กีฬาเป็นยาวิเศษ การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะทำให้ฮอร์โมนต่าง ๆ สามารถปรับระดับให้ดีขึ้นได้
2.จัดการกับอาหารการกิน ควรกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่เพิ่มสารอาหารจำเป็นให้ร่างกายมากขึ้น อาจกินวิตามินเสริม พยายามกินอาหารเป็นยา มิใช่กินยาเป็นอาหาร
3.ปรับวิธีการดำเนินชีวิต วัยทองควรจะเป็นวัยที่มีความสุข เพราะมีทุกอย่างในชีวิตครบแล้ว มีอิสระ และไม่มีเครื่องพันธนาการต่าง ๆ ทำอะไรตามความต้องการของตนเองได้
ฉะนั้น อย่าพยายามหาเหาใส่หัวตนเอง เช่น หาภาระใหม่แบบมีเอ๊าะ ๆ แรก ๆ ก็สนุก ต่อมากลายเป็นนรก กรณีนี้มักเกิดขึ้นกับคนรวย ๆ โดยนึกว่าจะเสพสุขให้คุ้ม คล้ายละครในทีวี
บางครั้งผลการกระทำส่งไปถึงลูกหลาน แล้วตนเองกลับต้องหลั่งน้ำตาด้วยความเสียใจ เป็นทุกข์ ถ้ารู้แบบนี้คงไม่ทำอะไรผิด ๆ
4.มองหาข้อดีของวัยทอง
สองคนยลตามช่อง คนหนึ่งมองเห็นโคลนตม
คนหนึ่งตาแหลมคม เห็นดวงดาวอยู่พราวพราย
บอกตัวเองว่าวัยทองเป็นวัยสมปรารถนา ควรทำจิตใจให้เป็นสุขทุกย่างก้าว ฝึกวิถีที่ทำให้หลุดพ้นจากเหตุแห่งทุกข์
5.เร่งแก้ไขข้อผิดพลาด
ผิด แปลว่า ทำในสิ่งที่ไม่ควรกระทำ
พลาด แปลว่า ไม่ได้ทำในสิ่งที่ควรทำ
วิธีแก้ไขข้อผิดพลาด คือ เลิกทำในสิ่งที่ไม่ควรทำ รีบทำในสิ่งที่ควรทำ เวลาเหลือน้อยลง เตรียมกายใจให้ดี
6.ถ้าทนทุกข์ทรมานไม่ไหว ก็ควรไปหาหมอเพื่อหาทางแก้ไข แต่พยายามใช้ยาน้อยที่สุด
สรุปว่าวัยทองเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ในช่วงชีวิตหนึ่ง และเราไม่ควรไปดัดแปลงหรือฝืนสิ่งที่ควรจะเป็นให้เป็นไปตามความต้องการของเรา
บางครั้งการใช้ยาหรือฮอร์โมนต่าง ๆ เข้าไปทดแทน ปัญหาอาจจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อหยุดยา
ฟังผมพูดแล้วอย่าเพิ่งเชื่อ ควรพิจารณาไตร่ตรองให้ดี
ฉันเชื่อเพราะฉันกระจ่าง
ฉันสร้างเพราะฉันเชื่อ
ฉันรู้ว่าไฟต้องอาศัยเชื้อ
ฉันจึงพลีเลือด เพื่อเป็นเชื้อไฟ
ทุกสิ่งเป็นไปตามเหตุแห่งปัจจัย
ขอบคุณ : นิตยสารชีวจิต, นพ.วิวัฒน์ วิริยกิจจา
