ผู้เขียน หัวข้อ: กินผักออกกำลัง ต้านมะเร็ง 4 หมื่นชนิด  (อ่าน 820 ครั้ง)

ออฟไลน์ pigky

  • medtech ปี เอก
  • ******
  • กระทู้: 1170
กินผักออกกำลัง ต้านมะเร็ง 4 หมื่นชนิด
 

งานวิจัยใหม่ในออสเตรเลียพบว่า เพียงแค่ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ก็สามารถต้านมะเร็งได้ถึง 25% แล้ว

ทั้งนี้ งานวิจัยที่จัดทำโดยวารสารเมดิคัลเจอร์นัลออฟออสเตรเลีย ระบุว่า ในปี พ.ศ.2568 จะมีชาวออสเตรเลียป่วยเป็นโรคมะเร็ง 170,000 รายในแต่ละปี สูงขึ้นกว่าอัตราป่วยเป็นโรคมะเร็งในปี 2550 ถึง 60% พร้อมกับเผยอีกว่า อัตราการเกิดโรคมะเร็งมีปัจจัยที่สำคัญมาจากการโภชนาการ การออกกำลังกาย และภาวะโรคอ้วน ซึ่งเพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ 43,000 ชนิด แทนที่จะต้องสูญเสียเงินทุนในการรักษาถึงปีละ 674 ล้านดอลลาร์สหรัฐ

รายงานยังระบุด้วยว่า มะเร็งลำไส้เป็นมะเร็งที่สามารถป้องกันได้ง่ายที่สุด ตามมาด้วยมะเร็งทรวงอก มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด มะเร็งช่องปาก และมะเร็งกล่องเสียงอย่างไรก็ตาม งานวิจัยพบว่าชาวออสเตรเลีย 92% ไม่ได้รับประทานผักตามจำนวนที่กำหนดขั้นต่ำ 5 จานต่อวัน ส่วนผู้เป็นโรคอ้วนมีจำนวนเพิ่มขึ้น 62% และอัตราการบริโภคแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น 61%ทั้งนี้ นักวิจัยพบว่า เราสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้ง่าย ๆ เพียงรับประทานผักผลไม้และธัญพืชเพิ่ม พร้อมกับลดรับประทานไขมันอิ่มตัว

นอกจากนี้ งานวิจัยยังพบอีกว่า กลุ่มเสี่ยงโรคมะเร็งที่อยู่ในอันตรายมากที่สุดคือ ผู้ที่มีรายได้น้อย เนื่องจากด้านสภาพแวดล้อมและทุนทรัพย์ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนจากการรับประทานอาหารไม่ถูกสุขลักษณะ และออกกำลังกายไม่เพียงพอ ส่วนผู้ที่อยู่ในชนบทห่างไกล หรืออยู่ในสถานที่ที่สภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวย จะมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากกว่า เพราะตัวเลือกในการรับประทานอาหารมีจำกัด



ขอบคุณโพสท์จัง.คอม

ออฟไลน์ ran4u

  • medtech ปี 1
  • *
  • กระทู้: 1
    • อีเมล์
Re: กินผักออกกำลัง ต้านมะเร็ง 4 หมื่นชนิด
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: สิงหาคม 30, 2012, 02:57:01 pm »
สาเหตุหลักของการเกิดมะเร็ง

โรคมะเร็งนั้นเป็นโรคอันดับหนึ่งที่พรากผู้คนที่เรารักไปอย่างน่าเหลือเชื่อ ส่วนหนึ่งที่มันน่ากลัวคือมันรักษาไม่ได้ หากเป็นแล้วก็เหมือนกับนับเวลาถอยหลังรอวันตายเท่านั้นเอง ดังนั้นการรักษาตัว รักษาสุขภาพให้ดีเพื่อป้องกันไม่ให้โรคมะเร็งเกิดกับตัวเองนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งมีหลายอย่างที่จะป้องกันการเกิดโรคนี้ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายก็ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รสไม่จัดก็ดี หรือห่างไกลจากบุหรี่และสุราก็เป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้ท่านปลอดภัยจากโรคมะเร็ง

ซึ่งสาเหตุการเกิดมะเร็งตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้มีการวิจัยสาเหตุสำคัญ ๆ ออกมาเป็นข้อดังนี้

ปอด – สูบบุหรี่
เต้านม – กรรมพันธุ์ , ได้รับไขมันอิ่มตัวมากเกิน , ดื่มสุรา
กระเพาะอาหาร – รับประทานอาหารที่มีรสจัด โดยเฉพาะรสเค็ม
ตับ – ไวรัสตับอักเสบบี , ดื่มสุรา , อาหารปนเปื้อนอะฟลาท็อกซิน
มะเร็งปากและช่องคอ – สูบบุหรี่ , เคี้ยวหมาก , อาหารรสจัด , ดื่มสุรา