จัดการกับความเครียด
ในภาวะวิกฤตเช่นในปัจจุบัน ผู้คนต่างเผชิญกับภาวะเครียดกันทั่วหน้า
ผู้ประสบภัยก็เครียดกับสถานการณ์ที่เป็นอยู่ ผู้ที่ยังไม่ประสบภัยก็เครียดจากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น และทุกคนก็คงเครียดกับข่าวสาร ความไม่แน่นอนของข่าวสาร รวมถึงเครียดกับภาวะข้าวยากหมากแพงที่เกิดขึ้น
ความเครียดที่เกิดขึ้นส่งผลกระทบมากมาย ทั้งบั่นทอนสุขภาพร่างกายและจิตใจ ขาดสมาธิ อารมณ์ไม่เป็นสุข และอาจส่งผลกระทบต่อบุคคลรอบข้าง รวมถึงบุคคลในครอบครัวอีกด้วย ดังนั้น เราจึงควรหาวิธีการผ่อนคลายความเครียดที่เหมาะสม เช่น หาเพื่อนพูดคุยหรือระบายความเครียด หาแหล่งให้ความช่วยเหลือ ทั้งเรื่องของที่อยู่อาศัย อาหารการกิน เครื่องอุปโภคบริโภคทั้งหลาย หาทางผ่อนคลายความเครียดโดยพักการรับฟังข่าวสารแล้วหากิจกรรมอื่นทำ ออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิเพื่อสงบจิตใจ ก็สามารถช่วยให้เราคลายเครียดได้เช่นกัน
เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดความเครียดในภาวะเช่นนี้ แต่หากความเครียดที่เกิดขึ้นส่งผลกระทบต่อตัวเรา ครอบครัว หรือคนรอบข้าง ก็คงเกิดผลเสียตามมามากมาย การหาหนทางจัดการกับความเครียดจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้เรามีสติกลับมาจัดการกับปัญหาต่างๆ ได้อีกครั้ง
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ข่าวสด
