เพิ่มภูมิคุ้มกันมะเร็ง
ร่างกายของเราได้รับสารก่อมะเร็งทุกวัน จากอาหาร อากาศ และน้ำ ทำให้เกิดการผลิตเซลล์มะเร็งในร่างกายโดยทั่วไประบบภูมิต้านทานของเราจะรู้ ว่ามันเป็นเซลล์ที่ร่างกายไม่ต้องการ และทำลายเซลล์เหล่านี้ก่อนที่มันจะมีโอกาสแพร่กระจาย เช่นเดียวกับการทำลายแบคทีเรียและไวรัส เพราะฉะนั้น การที่มีสารก่อมะเร็งในร่างกาย ไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำให้เป็นมะเร็ง สาเหตุอีกอย่างคือ การที่ร่างกายของเราไม่สามารถฆ่าเซลส์แปลกปลอมได้ นอกจากนี้แล้วความเครียดก็มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อเราเครียด ร่างกายจะตอบสนองด้วยอาการหัวใจเต็นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น กล้ามเนื้อตึง เพื่อเตรียมตัวโต้ตอบด้วยปฏิกิริยาที่รวดเร็วและรุนแรงในอดีตที่ผ่านมาเป็น สิ่งที่ร่างกายเตรียมตัวโต้ตอบกับการต่อสู้ในสถานการณ์อันตราย แต่ในสมัยปัจจุบันอาจจะเป็นการตอบสนองทางร่างกายที่ไม่เหมาะสมนักถ้าท่าน กำลังเตรียมทำบัญชีอยู่ที่บ้าน เพราะในสภาพที่เครียดร่างกายจะส่งสัญญาณให้ผลิตฮอร์โมน คอร์ติโคสเตียรอยด์ ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง มีวิธีมากมายในการลดความกังวล ความเครียด ความรู้สึกสิ้นหวังซึ่งมักจะมากับมะเร็ง รู้จักแสดงความรู้สึกในทางบวก คิดบวก นั่งสมาธิ 15 หรือ 20 นาทีต่อวัน ออกกำลังกายควบคู่กันไปให้สม่ำเสมอ เป็นหน้าที่ต้องทำให้ได้ทุกวัน
การค้นคว้าของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ศึกษาจากศิษย์เก่า 17,148 คน พบว่าผู้ชายที่ออกกำลังเผาผลาญ 500 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ ซึ่งเท่ากับการเดินเร็ว 1 ชม. ต่อสัปดาห์ หรือเดินเร็ว 10 นาทีต่อวัน มีเปอร์เซ็นต์รอดชีวิตจากมะเร็ง 10-15% มากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย การออกกำลังยังช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งลไส้ใหญ่ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก มะเร็งปากมดลูก มะเร็งในรังไข่ การค้นคว้าจากมหาวิทยาลัยโลมา ลินดา ในแคลิฟอร์เนีย พบว่าการออกกำลังกายอย่างพอดีเดินเร็ว 45 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่หากการออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานาน ๆ เช่น การวิ่งมาราธอน เพิ่มการผลิตอรีลนาลิน (adrenaline) และคอร์ติวอล (cortiscl) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียด ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและเพิ่มโอกาสติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เพราะฉะนั้น ออกกำลังกายแต่พอดีอย่าหักโหม และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผักผลไม้สด และผ่อนคลายความเครียด คิดบวก เป็นเคล็ดลับในการป้องกันมะเร็งและเพิ่มโอกาสรอดชีวิตจากมะเร็งได้ดีที่สุด
ความเครียดเป็นต้นเหตุของอาการอ่อนตัว เริ่มเป็นวงจร หมุนเวียนดังนี้ เครียด กินมาก ไขมันมาก เส้นเลือดหัวใจอุดตัน อัมพฤต มะเร็ง ทั้งหมดนำด้วยอาการเส้นเลือดอุดตัน เส้นเล็กที่สุดคือ เส้นเลือดที่อวัยวะเพศ มีอาการเตือนก่อน 3-5 ปี พอมีอาการอ่อนตัวก็วนกลับไปเพิ่มความเครียดอีก การทำสมาธิ การออกกำลังอย่างจังจึงเป็นการลดความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกันมะเร็งได้เป็นอย่างดี ต้องทำให้ได้
เมื่อร่างกายปราศจากโรค สุขภาพแข็งแรง ปลอดภัยเพราะเรารู้จักการป้องกันตัวเอง ด้วยการออกกำลังกาย คลายความเครียด ร่างกายแข็งแรง สมรรถภาพทางเพศก็ต้องแข็งแรงตามไปด้วย เป็นยอดปรารถนาอย่างยิ่งของทุกคน ไม่ว่าชายหรือหญิง จนกว่าจะสิ้นลมหายใจ !!
ท่านที่มีคำถามหรือต้องการขอคำปรึกษาให้ส่งจดหมายมาที่ นสพ.เดลินิวส์ เลขที่ ? ถนนวิภาวดีรังสิต หลักสี่ กท. 10210 วงเล็บมุมซองด้วยว่า ส่งต่อ ดร.คิว หรือทางโทร. 08-6522-5176, 08-1494-1561 และอีเมล DrQ
contact@gmail.comดร.คิว ลานทอง
