กินเผ็ดเสี่ยงท้องอืดหลายเท่า
พฤติกรรมในการรับประทานอาหารนั้นก็เป็นที่มาของอาการท้องอืดด้วยเหมือนกัน ได้แก่
การรับประทานอาหารรสจัด ทำให้เยื่อบุอาหารอักเสบ
การรับประทานอาหารรีบร้อน เคี้ยวไม่ละเอียด
รับประทานครั้งละมากไป
รวมทั้งการรับประทานอาหารย่อยยาก อาหารมัน อาหารประเภทผักซึ่งมีเส้นใยปริมาณมาก ร่างกายเราไม่มีน้ำย่อยที่จะทำการย่อยเส้นใยเหล่านั้น แบคทีเรียในลำไส้จะเป็นตัวช่วยย่อยทำให้เกิดมีกรดบางอย่างจึงทำให้ท้องอืดได้ถ้ารับประทานปริมาณมากเกินไป
แต่อาหารที่มีเส้นใยมากเหล่านี้ก็มีประโยชน์ช่วยในการขับถ่ายสะดวก ดังนั้นจึงควรรับประทานในปริมาณพอเหมาะค่ะ
สำหรับอาหารประเภทนม ในคนแถบเอเชียมักไม่มีน้ำย่อยที่ย่อยนม หรือมีปริมาณน้อย เมื่อรับประทานนมมากเกินไปก็อาจจะทำให้มีอาหารท้องอืด หรือท้องเสีย
ขอบคุณ : healthtoday
